Hej kære læsere! Nødder er en vigtig bestanddel af enhver sund kost. De er en kilde til livsvigtige mineraler, vitaminer, fibre, æteriske olier og andre stoffer, som kroppen har brug for.
I dag vil vi tale om, hvad der er de sundeste nødder til mænd.
Liste
Gretsky
Der er en legende om, at præsterne i det gamle Babylon kategorisk forbød den almindelige befolkning at spise "livets træ". Det plejede de at kalde ham. Ved du hvorfor? Fordi de var bange for aktiv mental udvikling, var det mere rentabelt for dem, når folk forstod lidt, dette gjorde det nemt at kontrollere dem.
Dens halvdele sammenlignes med hjernehalvdelene, hvorfor de anses for at være mest nyttige for dem, der ønsker at styrke deres hukommelse, øge hastigheden på tænkningen og så videre.
Men det er ikke alle de egenskaber, som valnødder har. Nogle af dem er ikke så almindeligt kendte, for eksempel reducerer det risikoen for hjerte-kar-sygdomme, kolesteroltal i blodet og endda blodtryk. Giver energi og styrker knoglevæv, klarer skjoldbruskkirtelsygdomme. Det er en kilde til protein, fibre, vitamin E, kalium og antioxidanter.
For mænd er det simpelthen uerstatteligt, da det forhindrer forekomsten af prostatitis og adenom. Forbedrer sædkvalitet og sædaktivitet.
Hjælper også med at øge testosteron. Dette er et hormon, der i enkle vendinger er ansvarlig for maskulinitet.
Det vil sige, at det deltager i processen med at få muskelmasse, fordeler fedt i kroppen, så det ikke samler sig i mave- eller brystområdet. Forbedrer blodcirkulationen, på grund af hvilken en erektion bliver mulig og forårsager seksuel lyst.
brasiliansk
Hierarki blandt kapuciner afhænger nogle gange af paranødder. De er meget stærke, og ikke alle aber er i stand til at nå kernerne. Den, der formåede at vise visdom og styrke, modtager ikke kun næringsstoffer, men også anerkendelse fra sine pårørende.
Det er en kolossal kilde til antioxidanten selen; det er til det, at nogle repræsentanter for den stærkere halvdel af menneskeheden skylder fraværet af kræft og andre prostataproblemer. Effektiv til lav sædaktivitet. Det bruges også til at forebygge AIDS og astma.
Rig på phytosteroler nødvendige for hjertesundhed, immunitet, vitamin E, fibre, omega-3 og omega-6.
Den indeholder også aminosyren arginin. Kroppen kan ikke producere nok arginin, så det er meget vigtigt at inkludere det i din kost.
Uden kemikalier, eventuelle skadelige stoffer og bivirkninger er det ret nemt at styrke den mandlige magt ved kun at spise 3 nødder om dagen. Bare ikke mere, da med et overskud opstår den helt modsatte effekt.
Cashewnødder
Cashewnødder er altid blevet betragtet som et afrodisiakum, og i princippet er det sådan, fordi mikroelementerne i det forbedrer kvaliteten af sæd og libido selv.
Men dette er ikke dens eneste positive egenskab. Det er i stand til at øge fertiliteten, det vil sige, det har en gavnlig effekt på reproduktiv funktion.
Stimulerer hjerneaktivitet, hvilket er meget vigtigt for mænd, der ønsker at nå et vist socialt niveau. Testosteron giver energi til præstationer og aggressive handlinger, som er uundgåelige, når du konkurrerer, rivaliserer og forsvarer din mening eller nære mennesker.
Beskytter hjertekar mod kolesterol, derfor reduceres risikoen for hjerteanfald betydeligt. Og det "bliver yngre" med årene, forekommer selv hos 20-årige fyre. Kolesterol er også farligt, fordi det forstyrrer sport, og at udvikle styrke og udholdenhed er yderst nødvendigt for de fleste mænd.
Mandel
Mandler topper vores vurdering i dag med hensyn til deres egenskaber. Det er simpelthen et lager af mineraler og vitaminer. Den indeholder en høj koncentration af calcium, kalium, magnesium, arginin og andre vitale stoffer.
Derfor vil du ved at spise mandelkerner endda flere gange om ugen øge din libido og gradvist tage på i vægt, da det giver dig mulighed for at tabe ekstra kilo på grund af, at det indeholder en masse protein og samtidig noget mættet fedt.
Og dette vil i øvrigt spille en vigtig rolle i dit sexliv. Forskere i Kina er kommet til den konklusion, at en stor mave nogle gange påvirker fornemmelser under samleje og slet ikke til det bedre.
Takket være mandler vil du også styrke dit kardiovaskulære system og blive mere modstandsdygtig. Beskyt din krop mod frie radikaler, stress, og overtag endda søvnløshed.
Pekannød
Pecan er ikke særlig kendt af en bred vifte af mennesker, men dens helbredende egenskaber er uvurderlige. Det er ret højt i kalorier; 100 gram indeholder næsten 700 kilokalorier. Men hvis du ikke misbruger det, så forestil dig, hvor meget energi du kan få i en snack. For sport eller sex vil det bestemt ikke være overflødigt.
Det er førende i mængden af antioxidanter i dens sammensætning. Disse omfatter zeaxanthin, beta-caroten, lutein og ellaginsyre.
Takket være dem kan du ikke være bange for prostatakræft og hjerteproblemer. Selvom kræftceller allerede er dannet, vil gamma-tocopherol simpelthen ødelægge dem og efterlade sunde intakte.
Pistacienødder
På grund af daglig stress sætter mænd deres helbred på spil ved at indtage alkohol eller nikotin. Disse dårlige vaner påvirker ikke kun hjertets funktion, men også erektionen. Pistacienødder er effektive i kampen mod impotens, hjerte- eller karsygdomme.
Men du bør vælge ikke salte, som ofte købes som snack til øl, men uden smagsurenheder. Kun rent produkt.
De stimulerer aktiv testosteronproduktion, forbedrer sædkvaliteten, hvilket øger fertiliteten.
Ligesom andre nødder er de rige på arginin, fedtsyrer, sporstoffer og andre gavnlige stoffer.
pinjekerner
Sikrer korrekt funktion af reproduktionssystemet på grund af arginin, vitamin E, Omega-3, Omega-6, tocopherol og B-vitaminer (fosfor, bor, kobber).
Hvis der opstod problemer med potensen på grund af de negative virkninger af stress på kroppen eller på grund af kronisk træthed, så vil cedertræ være nyttigt. Det hjælper med at normalisere nervesystemets funktion.
Følgelig bliver en person mere afslappet og reagerer ikke voldsomt på den mindste irritation, og opfatter ganske roligt de vanskeligheder, der opstår.
Indeholder meget zink, som sikrer produktionen af kønshormoner og sunde mandlige celler. Jod fundet i kernerne sikrer, at skjoldbruskkirtlen fungerer, og genopbygger manglen. Cedertræ hjælper også med at styrke væggene i blodkarrene, fjerner kolesterol og sænker blodtrykket.
Hasselnød
Kendt for sit høje indhold af protein, jern, kalium, calcium, zink, protein, cyamin, kobolt og niacin. Dette giver dig mulighed for at slappe af i dine arterier og rense dem for kolesterol. Forbedrer blodgennemstrømningen, øger testosteronniveauet og har en positiv effekt på sædaktiviteten.
Og alt dette, som du selv forstår, spiller en stor rolle i at sikre en mands fulde og højkvalitets sexliv.
Det er nyttigt til forstørrede prostatakirtler, og generelt er hasselnødder en integreret del af kosten for repræsentanter for den stærkere halvdel af menneskeheden, især dem, der er i voksenalderen.
Hvordan bruges?
Du skal være forsigtig og ikke overforbruge nødder, da de er ret høje i kalorier. Som ethvert andet produkt. Meget er ikke altid godt.
Cirka 100 gram produkt indeholder 500 kilokalorier. Det er betryggende, at de på grund af den store mængde fiber kun absorberes med 40%. De resterende 50-60% går til selve fordøjelsen.
Spis ideelt set omkring 20 gram forskellige typer om dagen. Det anbefales i den første halvdel af dagen for ikke at belaste fordøjelsessystemet før sengetid. Selvom du forventer en "ikke-kedelig nat", så vil de bestemt ikke være overflødige, hvilket ikke kun giver energi, men også forbedre erektionen ved at øge blodgennemstrømningen til kønsorganerne.
Anbefalinger
- Bruges som en let snack. Det er især nyttigt, hvis du erstatter småkager, slik og andet slik med dem. De er også velegnede som erstatning for kød, hvis det af en eller anden grund er værd at begrænse forbruget. Forresten kan du blande det med tørret frugt eller korn, så får du ikke kun en velsmagende, men også en meget nærende morgenmad.
- De, der er tilbøjelige til hyppig hovedpine, skal være forsigtige, da tyraminen i kernerne kan udløse dets udseende.
- Du kan lave stænger, der er nemme at tage med på arbejde, i fitnesscenteret, til at bruge, mens du dyrker sport og til at hjælpe med at opbygge muskelmasse. Du skal tage en blanding af kerner eller vælge dine yndlingskerner, knuse dem og blande med honning. Derefter, efter at have fugtet dine hænder med koldt vand, skal du rulle den resulterende masse til stænger eller kugler, som du ønsker. Når de er lidt tørre, pakkes de ind i folie eller husholdningsfilm.
- Tilføj til salater, både grøntsager og frugt.
- Det anbefales at blande enhver form for nødder med creme fraiche for at bekæmpe erektil dysfunktion. Og bare for at forbedre erektionen. Effekten vil være langvarig og stabil, det vil sige uden afbrydelser, hvis du bruger denne blanding dagligt. En portion er cirka 10 stykker og en lille mængde creme fraiche. Denne blanding er ret nærende, så du bør ikke øge dens mængde, ellers vil du begynde at tage på i vægt.
- Det anbefales at indtage mandler omkring 20 minutter før måltider, så de absorberes bedre.
- Bemærk, hvis du virkelig ønsker frø, jordnødder, mandler osv. , betyder det, at du har brug for antioxidanter eller zink på grund af alvorlig stress. Selv videnskabsmænd har bemærket en kærlighed til forskellige kerner direkte blandt beboere i megabyer. Livets hurtige tempo, konkurrence og et stort antal daglige problemer fører til nervøse sammenbrud. Hvilke pistacienødder, cedertræ, cashewnødder hjælper med at klare. . .
Færdiggørelse
Som du kan se, har ordentlig ernæring virkelig en enorm indflydelse på kroppen. Der er ikke noget svært ved at inkludere en række sunde fødevarer i din kost. Dette vil fungere både som forebyggelse af mange sygdomme og som en samtidig behandling, hvis de opstår.
Din krop gør en masse arbejde hvert sekund, bare for at du har det godt og kan nyde hver dag, du lever. Hjælp ham i denne vanskelige opgave. Det er aldrig for sent at begynde at føre en sund livsstil, og udbyttet vil ikke være længe om at komme i form af godt humør og handlekraft.
Lykke til dig og selvfølgelig sundhed!